سته ضروریه یا شش رکن سلامتی از نظر طب سنتی

شش رکن سلامتی از نظر طب سنتی

۱ – آب و هوا

۲ – غذا

۳ – حرکت و سکون

۴ – خواب و بیداری

۵ – سم زدایی

۶ – اعراض نفسانی

 

۱– آب و هوا

 الف ) کیفیت هوا گرم و تراست . گرمای هوا از گرمای غریزی بدن ما پایین تراست و بنابراین هوای دم ، روح را جلا میدهد در نتیجه هوای بازدم ، گرمتر از هوای دم است و هنگام خروج ما این گرما را حس میکنیم

ب) هوا باید بین دیوارهای بلند و درختان انبوه حبس نشده باشد هوای نیــزارها ، برنج زارها ، کشـــتزارهای حبــوبات و هوای مرداب ها هوای مناسبی جهت تنفس نیستند

ج )هوایی که بسیار گرم و تر باشد مضر است چرا که زودتر عفونت را به خود میگیرد  پس ( دستگاه بخور که طب نویــن برای زمستان طراحی کرده مضر است  )

د) هوای نیک : هوایی است که هیچ چیز دیگر باآن آمیخته نباشد که دو گونه است هوای معتدل، هوایی که درزمستان مردم  به رنج و سختـــی نیفتند و هوای معتدل در تابستان که از شدت گرمی آن ، بدن عرق نکنند

تنفس باید درست باشد یعنی دم و بازدم شکمی داشته باشیم  ، اکثر خستگی بدن افراد یک دلیلش عدم رسیدن اکســـیژن کافی به سلولهــای بدن است ، پس حداقل روزی ۱۰ دقیقه درست نفس بکشیم تا احساس خستگی نکنیم ( به تنفس بچه ها دقت کنید در زمان نوزادی تا زمان کودکی از شکم تنفس میکنند.)

کیفیت هوا : هوای اطراف ما در شهرها هوای پاک و سالمی نیست و پراز سرب و مواد آلاینده دیگر است  پس چه بکنیم که انرژی های منفی هوای اطرافمــان را از بیـن ببریم – وجود گلدان خاک ،وجود گلهای طبیعی با برگهای پهن ، آب ، شمع ، آتش ، آکواریوم ، کبوتر ، سنگ نمک  و عود تا حد زیادی انرژی منفی محیط را گرفته و کیفیت اکسیژنی که تنفس می کنیـم را بالا میبرد

 

آب: کیفیت آب سرد وتراست ،آب با خاصیتهای مختلف میتواند مشکلات زیادی را درمان کند مانند:  آب معدن گوگرد در بیماریهای پوستی مثل اگزمای خشک ، ویتیلگو و ورم مفاصل  مفید است  — آب آهن برای معده ، کلـیه و کم خونی معجزه میکــنند – آب مس برای درمان افسردگی بســیا رموثراست  هر چه آب سبکتر باشد مفیدتر است پس اگر خواستیم دو آب را مقایسه کنیم به حجم مساوی هر دو آب را وزن میکــنیم هر کـدام که از نظر وزن سبکتر بود از نظر نوع هم سبکتر وزود هضم تر و مفیدتر است

چه مواقعی خوردن آب مضر است : بین غذا ، بین خواب شب ، اول صبح ناشــتا ، بعداز جماع ، بعداز غذای داغ و  بعداز حــمام داغ ،خوردن آب سودا ایجاد کرده  و خون را غلیظ میکند ( عنوان شد که غلظت خون مادر همه بیماریها در طب سنتی شناخته شده است  )

نکته قابل توجه در نوشیدن آب این است که همیشه نشسته آب را بنوشـــیم مخصوصا در شب ، از نوشــیدن آب جوش و خیلی داغ پرهیزی کنـــیم   و تا میتوانیم از یخ که ایجاد سودا میکنند دوری کنیم ( آبی که در محیط یخچال خنک شده مضررات کمتری دارد)نوشیدن  آب با دمای معمولی از همه مفیدتر است

 

۲– غذا: غذا در بدن ایجاد خون میکند که ما از آن با نام دم در طب سنتــی نام میبریم ، دم خاصیت گرم وتری دارد .  غذا  در بدن سـه هضم دارد ؛  اول در  معده ، دوم در کبد ، سومین وآخرین هضم در اندامها  – وقتی هضم به مرحله دوم میرسد در زمان هضم بر حسب ماهیت  غذا ،چهار خلط ساخته میشود که شامل صفرا ، دم ، بلغم و سوداست و این اخلاط در واقع از همان ابتدای خلقت (ایجاد نطفه ) طبع و مزاج را در بدن میسازند – بـنابراین با داشتـن تغدیه صحیح میتوانیم این  حالت تعادل را در بین  اخلاط  حفظ کرده ودر نتیجه سلامت خود را چه جسمی و چه روحــی در حد متعادل و چــه بسا ایده آل نگه داریم  نکته مهم این که ۱۵ الی ۳۰ دقیقه بعد از صرف غذا را ه برویـد وبرای هضم بهتر کف بک  دست خود را روز ناف و دست دیــگر را روی معده ( چاکراه سوم ) خود گذاشته و حدود ۱۰ دقیقه تــمرکز کنید و هر ذکری که میدانــید تکرار کنید تا انرژی دستانتان به هضم غذا کــمک کنند و اگر زمانی خواستید دراز بکشید اول به پهلوی چپ و بعداز۲ دقیقه به پهلوی راست بخوابــید تا خون متوجه کبد شما شود و هضم بهتر صورت بگیرد

 

در طب سنتی وعده ناهار سودا زاست و توصیه شده که از صبحانه وشام استفاده شود احادیث زیادی در مورد تغذیه عنوان شده که یکی از مهمترین آن حدیثی از پیامبر (ص) میباشد که میفرمایند ” معده خانه ی تمام دردها و بیماری هاست” 

توصیه میشود آداب غذا خوردن را درکتاب تغذیه ، به تألیف دکتر محمد عزیزخانی در فصل چهارم صفحه ۲۲ مطالعه نمایید

نکته : خوردن عسل در صیح ناشتا فواید بیشماری دارد پس بهتر است اولین چیزی باشد که در شروع روز استفاده میکــنید ،چرا که  ضـد عفونتهاسـت ، خون سازاست  ، خاصیت گرم دارد و بلغم زداست ( مشکل بسیاری از خانمـها ناشی از بلغم اضافه در بدنشان است)  ،قند خون را متعادل میــکنند و نیاز بدن را به شیرینهای کاذب در طی روز کاهش میدهد

تعیین زمان غذا خوردن را به بدنتان بسپارید یعنی اینکه تا گرسنه نـشدید غذا نــخورید و هنوز کاملا سیر نشدید دســت از غذا خوردن بکــشید – در یک وعده تنوع خواری زیادی نداشته باشید یعنی چهار نوع غذا را همزمان نخــورید چرا که برای جذب هر کدام به حرارت غریزی  مختلفی نـــیاز دارد و مصرف همزمان آنها با هم خلط خام را ایجاد میکند و دستگاه گوارش را فرسوده میکند

مثلا : الف)  خوردن ماست با غذاهای گوشتی بسیار مضر وسودا زاست  ب) خوردن سرکه به همراه تخم مرغ  ج) خوردن ماست با ماهی  د) خربزه با عسل  و خیلی مثالهای دیگر که میتوان نام برد

 

۳)حرکت و سکون : ورزش کردن یکی از توصیه های جدی در طب سنتی و طب اسلامی است که توصیه فراوان به آن شده چرا که در ورزش خیلی آسان میشود جریان خون را تسریع کرد ، اکسیِژن کافی  به اندامها رساند و ریه ها در زمان ورزش کاملا پراز اکســیژن میشود ودر واقع تنفــس درست و صحیح انجام میشود و به واسطه عرق کردن وفعال شدن کلیه ها بسیار از اخلاط مزاحم از بدن بیرون میرود. بهترین ورزش اول شــنا ، دوم پیاده روی است بهتر است پیاده روی ۷ صبح و۱۶ عصر باشد و اگر خواستیم یک وعده ورزش را حذف کنیم بهتراست وعده صبح باشد چرا که ورزش اگر تند و تخصصی باشد در اول صبح به قلب فشار می آورد و قلب را ضعیف میکند

 

۴)خواب وبیداری : خاصیت خواب سرد و خشک است  نکته بسیار مهم و حیاتی که باید در خواب و بیداری دانست این است که خواب درست  بین ساعت ۱۱ شب تا ۳ صبح اتفاق میفتد پس اگر بچه ها  دیرتراز ســاعت ۱۱ شب به خواب بروند هورمون رشد که در این فاصـــله زمانی از شبانه روز  در بچه ها ترشح میــشود دچار اختلال شده و بچه ها با عدم رشد کافی جسمی و ذهنی مواجه خواهند شد و در بزرگسالان فرد را دچار پیری زود رأس میکنند در کتب طب سنتی عنوان شده که دیرخوابیدن برای بزرگسالان مانند کوبیدن میخ به تابوت خویشتن است  در هر دو مسئله ایی که در بالا ذکر شد باید گــفت چون در خواب درست و بجاست  است که هضم بهتر انجام میشود . پس هر چه خواب کیفیت بهتری داشته باشد هضم هم کاملتر انجام میشود  البته خواب نیم روز باید کمتر از نیم ساعت و حدودا یک ساعت بعداز غذا باشد، در طب سنتی خواب ، بلافاصله بعد از نهار سودا ایجاد کرده و خون را غلیظ میکنند

 

نکتاتی برای اینکه کیفیت خواب خود را بالا ببرید:

•  روبه قبله (  موافق میدان مغناطیسی زمین ) بخوابید چرا که گردش خون بهتر انجام میــشود  
• با وضو بخوابید ” چاکراه های بدن را با این کار شستشو میدهید “
• برای جلوگیری از تشنگی در  بین شب ،قبل از خواب آب بنوشید  ( اگر زیاد تشنه میشوید بعداز هر غذا کمی رب انار مزه مزه کنید بعداز مدتی عطش شما برطرف خواهد شد )  
• زیر انداز شما از الیاف طبیعی مثل پــشم  و پنبه باشد چراکه خصلتشان گرم است و رطوبت اضافه بدن را میگیرند
• خوردن عرق کاسنی در روز حدود یک استکان کمک میکنند که کبد شما بهتر کار کند وکیفیت خواب شما را بالا میبرد
• تخت شما خیلی بلند نباشد هر چه به زمین نزدیک تر، خواب راحتری خواهید داشت
• اطاق خواب شما کاملا تاریک و بدون هر صدایی باشد تا مغز کاملا استراحت کند از چراغ خواب  به هیچ عنوان استفاده نکنید
• در اتاق خواب از گذاشتن وسایل زیاد مثل میز کار و کامپیوتر جددا خودداری کنید   سعی کنید اتاق کار شما با محل خوابتان جدا باشد  
• تلفن همراه خود را در فاصله حداقل ۲ متر دورتر از تخت خوابتان قرار دهید تا در میدان مغناطیسی آن نباشید
• دمای اتاق خواب شما ۱۴ درجه سانتی گراد باشد چراکه سیســتم ایمنی به بهترین نحو در این دما عـمل میکند و خواب مطلوب تری خواهید داشت
• ایجاد تعادل روحی و جسمی و در کل متعادل نگه داشتن چهار خلط در طب سنتی به خواب و بیداری درست و به موقع شما کمک شایانی میکند.

 

۵)سم زدایی:

شامل هفت مرحله اصلی میشود

•  عرق: بدنی که زیاد عرق میکند مشخص میشودکه سمومش زیاد است وبدن مدام در دفع این سموم است ویا بر عکس بدنی که اصلا  عرق نمی کند نشان میدهد که ضعف بدن به حدی است که قادر به دفع سموم نیست پس در دوحالت باید بررسی و درمان شود تا مشکلات بزرگ تری را ایجاد نکند.
• یبوست : دو چیز در طب سنتی مادر همه بیماریهاست اول یبوست و دوم غلظت خون که باید هر دو را درمان کرد . بطور طبیعی باید روده ها  انسان در روز بین ۳ الی ۵ مرتبه دفع داشته باشد چرا که هر چه ماندگاری پس ماندههای غذا در روده زیاد باشد روده ها شروع به جذب سموم ناشی از هضم غذا میکنند و سموم را در بدن ذخیره میکنند و بعد از مدتی خودش را بصورت بیماری نشان میدهد ( خیلی از سرماخوردگی ها تا سرطانها منشاء از یبوست دارند).
• ادرار : میزان ادرار به مزاج فرد بستگی دارد افراد بلغمی از ادرار زیاد و صفراوی ها با حجم ادرار کم مواجه هستند هر کدام برای رساندن به ایجاد تعادل به درمان های خاص خودشان نیاز دارند   
• پریود :در خانمها  این مسئله باید بسیار بسیار جدی گرفته شود   هر گونه تغییر در سیکل ماهانه برای خانمها باید هشدار محسوب شود ودر اولین فرصت و بهترین روش درمان و کم عارضه ترین آن درمان را شروع کنند  
• حجامت.
• فصد.
• استفراقات: سه مورد آخر از موارد سم زدایی هستند که  از روش های درمانی طب سنتی میباشد ونیاز به تخصص و تجویز پزشک طب سنتی میباشد.

 

۶) اعراض نفسانی : از افکار منفی مثل کینه ، دروغ ، حسد ، خیانت و….. جددا خودداری کنید چرا که خون را غلیظ و سودا ایجاد میکند ودر عوض با بخشش ، انفاق، دوست داشتن ، حس همکاری و…………آرامش را به خود برگردانید تا طبق قوانین طب سنتی از خون رقیق و لطیفی برخودار شود تا جسم سالمتری داشته باشید  فکر سالم در بدن سالم و بدن سالم در گرو فکر سالم است .